Как да се справя с гнева си

Детайли

Преди време имах клиентка, чийто гняв беше голям проблем. Тя ми сподели, че много лесно избухва, че е така раздразнителна и излива гнева си без спирачка на най-близкия до нея човек. Каза ми, че е останала само с една приятелка, а мъжът й и дъщеря й едвам я изтрайват.

Друга моя клиентка чупеше посуда и замеряше мъжа си с каквото й падне в гневното си умопомрачение. Всъщност двамата имаха много силна връзка и се бореха да я спасят.

Гневът е много трудна и силна емоция. Никой не иска да е около гневен човек. Когато сме разгневени, ни е изключително трудно да сдържим гнева си. Разбира се, ние го правим, но цената, която плащаме е висока.

Прочети още: Как да се справя с гнева си

Житейските кризи и как да ги преодоляваме

Детайли

Супер-жена. Има ли днес някоя от нас, която да не може да се нарече така?

Нежната половинка от човечеството се е специализирала в ежедневното справяне с интензивна вихрушка от ангажименти. Работа, семейство, деца и родители – грижим се неуморно и безотказно, с нечовешки сили. Когато възникне проблем в работата или семейството – звънят първо на нас, за да го оправим.

В суперсилата си жената успява да бъде едновременно емоционална опора, съветник по всякакви въпроси, домакиня-фурия, нежна и грижовна, шофьор, мама и съпруга, добър професионалист - и все пак поддържаща себе си красива и в добра форма. Всички тези роли са ни присъщи, но могат да бъдат и огромно тегло.

Прочети още: Житейските кризи и как да ги преодоляваме

Как да преработваме негативни емоции

Детайли

Негативните преживявания са неизбежна част от живота, колкото и да се стараем да бъдем мъдри и с висок самоконтрол.

Как да си помогнем да се справим с тях така, че да не остават трайни и травматични следи?

Негативните емоции, може да ги наречете и стрес, се проявяват в тялото под форма на мускулно напрежение. Когато задържаме емоциите дълго време в себе си, тялото не успява да ги преработи и търси начин да се освободи или адаптира към тях.

Психотелесната психотерапия или биоенергетика нарича натрупаното в определени области напрежение „мускулни брони“ – напрегнати мускули в различни части на тялото, които се получават в резултат на непреработени и дълго задържани емоции.

Прочети още: Как да преработваме негативни емоции